Carti despre somn – citeste-le si vei dormi bine

de MissHygge
carti despre somn

Tema articolului de astazi se refera la carti despre somn. M-am gandit sa scriu despre ele pentru ca foarte multi oameni au probleme cu somnul. Asa ca, daca si pe tine te prinde dimineata cu gandul la munca, problemele pe care le ai, lipsa banilor, ar fi bine sa te opresti acum si sa citesti cartile de mai jos. Vei gasi metode prin care te vei relaxa si vei avea parte de un somn odihnitor.

Iata care sunt cartile pe care ti le propun:

Cum sa dormi sanatos

Aceasta carte este scrisa de catre Nick Littlehales, antrenor de somn pentru elita sportului mondial. El ne ofera solutii, bazate pe studii stiintifice si pe practica sa, despre cum putem dormi si odihni mai bine, astfel incat sa avem succes la munca, sport si in viata. Poti gasi aceasta cartea la editura Litera pe site.

Revolutia somnului. Cum sa iti schimbi viata noapte de noapte

Arianna Huffington ne vorbeste in aceasta carte despre puterea transformatoare a somnului si ne arata cum sa scapam de griji si sa ne recastigam energia. Ea trage un semnal de alarma privind faptul ca lipsa somnului duce la scaderea creativitatii, anxietate, stres, depresie. Cartea cuprinde un chestionar de calitate a somnului, meditatii ghidate, sfaturi si diverse metode. Poti cumpara cartea de pe libris.ro.

dormi bine

Despre somn. De ce e vital sa dormim si sa visam

O carte de 440 de pagini, scrisa de Matthew Walker, care te va ajuta sa intelegi rolul vital pe care il are somnul in starea de sanatate optima. Somnul are o influenta in mai multe zone ale corpului: previne infectiile, regleaza insulina si glucoza din sange, scade tensiunea arteriala, mentine inima sanatoasa. Poti gasi aceasta carte pe site-ul libris.ro.

Cum sa dormi bine

Cum sa dormi bine este o carte de 224 pagini, scrisa de Dr. Chris Idzikowski, un expert cunoscut in probleme de somn si afectiunile asociate acestora. El ne invata exercitii, meditatii si ne spune despre vizualizarile sale special concepute, incercate si testate, care au efect. De asemenea, putem citi despre plante si aromaterapie. Si ele ne pot fi de ajutor, astfel incat sa dormim mai bine. Poti cumpara cartea de pe site-ul editurii Litera, la un pret foarte bun.

despre somn

Tu ce alte carti despre somn ai citit si recomanzi? Lasa-mi in comentarii experienta ta cu astfel de carti si spune-ne daca ai reusit sa iti imbunatatesti somnul.

Articole recomandate

Spune-ti parerea

Acest site web foloseste cookie-uri. Continuarea navigarii reprezinta acceptul dvs pentru aceasta folosinta. Accept Politica de cookies

Privacy & Cookies Policy